Sylabus programu

Zlepšení individuální spokojenosti, odolnosti a výkonu zaměstnanců: Jóga a mindfulness na pracovišti (bez převlékání)

1. Cíl programu

Program je navržen s cílem výrazně zlepšit pohodu a produktivitu zaměstnanců v dnešním náročném firemním/korporátním prostředí. Hlavním záměrem je vybavit zaměstnance/pracovní tým praktickými a okamžitě aplikovatelnými nástroji, které lze provádět přímo na pracovišti, vsedě na židli, během několika minut, bez převlékání a speciálního vybavení. Tyto nástroje pomohou zlepšit individuální pohodu zaměstnanců a podpořit celkovou dynamiku týmu, s přímým vlivem na výkonnost a efektivitu, jsou velmi časově nenáročné na každodenní bázi a lze je snadno integrovat do pracovního dne.

2. Klíčové oblasti a obsah programu

Program se zaměřuje na mapování těla a mysli pro zvýšení výkonnosti a celkové pohody. Hlavní oblasti zahrnují:

• Zlepšení duševní jasnosti a soustředění
  • Uvědomění/uvědomování si těla.
  • Uvědomění/uvědomování si dýchání.

• Posílení odolnosti a zvládání stresu
  • Uvědomění/uvědomování si a mapování emoční nestability.
  • Uvědomění/uvědomování si a mapování obsahu myšlenek, které jsou navázané na rozvíření emocí.

• Podpora klidu, sebeuvědomění a lepší komunikace v týmu

  Učení se vnímat a rozpoznávat i jemné signály fyzického těla, které poukazují na narušení harmonického stavu a přicházejícího stresu, jak distres (-), tak eustres (+).

• Efektivní zvládání náročné intelektuální aktivity
  • Optimalizace myšlenkových procesů spojených s hledáním správného řešení v co nejkratším čase.
  • Efektivní vyhodnocování situací, na které je zapotřebí reagovat.
  • Zlepšení plánování a timemanagementu.
  • Konstruktivní myšlenkové zpracování nedorozumění a konfliktů.

• Řízení mysli a uvědomování si sebe
  • Program vychází z poznání, že velká intelektuální aktivita může odvádět od uvědomování si sebe jako bytostné podstaty člověka.
  • Cílem je naučit se vědomě řídit obsah mysli a (na)plnit mysl obrácením pozornosti k tělu, které je spolehlivým a funkčním nástrojem k uvědomování si vlastního stavu.

3. Doporučené reference a další informace

Více informací o tomto přístupu, způsobu vedení a předávání zkušeností z vlastní dlouhodobé jógové praxe a vzdělávání, včetně konkrétních referencí studentů a absolventů Školy Cestou Jógy, kterou založila a jejíž je majitelkou Michaela Svatá, naleznete na webových stránkách www.cestoujogy.cz.

4. Doporučená kapacita programu

Program je navržen s vysokou mírou flexibility, aby se přizpůsobil potřebám vaší společnosti/korporace.

5. Časová náročnost programu

Celková délka programu a frekvence setkání vyplývá ze specifik, potřeb a cílů konkrétní společnosti.